Kesehatan reproduksi remaja, prakonsepsi, dan klimakterium

Remaja

• Pubertas pada perempuan: pertumbuhan payudara, rambut pubis dan aksila, menarche (haid pertama) rata-rata usia 12 sampai 13 tahun.
• Siklus haid normal 21 sampai 35 hari, lama 3 sampai 7 hari, volume sekitar 30 sampai 80 ml per siklus.
• Dismenore: nyeri haid; penanganan dengan kompres hangat, olahraga ringan, analgesik sesuai anjuran.
• Pelayanan kesehatan peduli remaja (PKPR) menyediakan konseling gizi, kesehatan reproduksi, bahaya narkoba, dan pencegahan pernikahan dini.
• Tablet tambah darah pada remaja putri, 1 tablet setiap minggu dan 1 tablet setiap hari selama haid sesuai program.

Prakonsepsi dan pranikah

• Skrining calon pengantin: status gizi, anemia, HIV, sifilis, hepatitis B, dan imunisasi.
• Asam folat 400 mikrogram per hari sejak sebelum hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
• Perencanaan kehamilan: usia ideal 20 sampai 35 tahun, jarak antarkehamilan minimal 2 tahun.

Klimakterium dan menopause

Menopause adalah berhentinya haid secara permanen setelah 12 bulan tanpa haid, rata-rata usia sekitar 50 tahun. Keluhan: gelombang panas, gangguan tidur, kekeringan vagina, dan osteoporosis. Konseling mencakup gizi kaya kalsium, olahraga, dan pemeriksaan kesehatan berkala.